Wat is Carin?

Geen urineverlies meer na 4 – 7 weken

Gemakkelijk en pijnloos

Carin is de eerste bekkenbodemtrainer die je niet hoeft in te brengen. Pijnloos en non-invasief, de kracht van Carin ligt in de nieuwste innovatieve draagbare sensortechnologie.

Elegant design

Ons slimme ondergoed heeft de absorptievermogen van een grote tampon. Carin zorgt dat jij beschermt bent en kom je de dagen door zonder beschamende momenten. Al heb je een druk leven, de combinatie van draagbare sensortechnologie en een bekkenbodemtrainingsapp helpen jou om zo snel mogelijk weer fit te worden.

Snelle verbetering

Onze bekkenbodemoefeningen leveren snel resultaat. Uit testen blijkt dat de meeste vrouwen na 4-6 weken training van 10 minuten per dag al opmerkelijke vermindering zien van het urineverlies. Jouw bekkenbodem wordt krachtiger en beter te controleren.

De Carin coach kan je op jouw telefoon of tablet overal bekijken. De Carin app laat jou onmiddellijke vermindering van het urineverlies zien na de tweede week van de training.

Meer over de oefeningen

De oefeningen zijn gemakkelijk bereikbaar, leuk en kort met een specifieke focus op de integratie van bekkenbodemtraining in het dagelijkse leven. De Carin oefeningen volgen drie principes van bekkenbodemtraining:

  1. Voel jouw bekkenbodemspieren
  2. Coördineer jouw bekkenbodem in het dagelijkse leven
  3. Versterk jouw core en de bekkenbodemspieren

Week 1 en 2: Voel jouw bekkenbodemspieren
In de eerste twee weken leer je meer over de bekkenbodemspieren. Ondertussen krijg je ook de basisbeginselen aangeleerd van het ademen en een goede lichaamshouding. Met een focus op het dagelijkse leven helpen de oefeningen jou om urinverlies in dagelijkse situaties te voorkomen. Voor de oefeningen heb je een yoga matje of handdoek nodig. Ook raden we je aan om een opblaasbare fitness bal aan te schaffen.

Week 3 en 4: Coördineer jouw bekkenbodem in het dagelijkse leven
In de derde en vierde week leer je jouw spieren te aan- en ontspannen. Ook begin je al met het versterken van het uithoudingsvermogen van de spieren. De oefeningen zijn een verfrissende mix tussen core fitness training en bekkenbodemtraining. Wij helpen jou om een expert te worden in ademhaling en het volhouden van een krachtige houding. Het doel is een goede coördinatie van de spieren te behouden tijdens het doen van de oefeningen. Maak jouw eigen mix van oefeningen en wordt iedere dag sterker!

Week 5 tot en met 7: Versterk jouw bekkenbodemspieren
In het laatste gedeelte van de training ga je naar het volgende niveau met de oefeningen. In de laatste weken train je het uithoudingsvermogen van de spieren terwijl je goed blijft ademen en de core stabiel houdt. De oefeningen worden nu echt pittig! Je kunt jezelf nog verder uitdagen om die super core- en bekkenbodemkracht te krijgen.

Wil je meer weten over hoe je Carin precies gebruikt? Click here.

Bestel hier