De waarheid over de bekkenbodem: Kirsten vraagt het aan een expert

Iedere vrouw die zwanger is geweest, kent ze wel: de bekkenbodemspieren. Zowel tijdens als na de zwangerschap wordt aangedrongen op het doen van oefeningen. Desondanks blijken er heel wat vrouwen na een zwangerschap last te krijgen van bekkenbodemklachten. Helaas spreek ik uit ervaring.

Een gesprek op gang brengen
Ik heb gemerkt hoe weinig erover gesproken wordt. Alsof het niet bestaat. Pas als ik er soms voorzichtig over begin, blijkt het geen uniek probleem te zijn. Maar er rust duidelijk nog steeds een taboe op het praten over problemen met plassen. Dan heb ik het nog niet eens over praten over problemen met ontlasting of vrijen, onderwerpen die allemaal met elkaar samenhangen. Zowel binnen een relatie, als met vriendinnen of zelfs de huisarts blijkt het lastig erover te praten. Ook denken veel vrouwen dat er weinig aan te doen is of erbij hoort. Hopelijk kan dit blog eraan bijdragen het gesprek op gang te brengen.

Een oplossing voor deze problemen kan zijn om naar een bekkenbodemtherapeute te gaan. Of de bekkenbodemoefeningen van Carin te doen. Voor Carin sprak ik met de spaanse Marta, een gerenommeerd bekkenbodemtherapeute met onder andere een specialisatie in de urogynaecologie over haar ervaringen in de praktijk (zie haar facebook pagina hier).

Marta wist al jong dat ze fysiotherapie wilde gaan studeren. Tijdens haar studie kwam ze in aanraking met bekkenbodemproblematiek- en revalidatie en raakte meteen geïnteteresserd. Het fascineert haar dat ze zowel mannen als vrouwen op een hele simpele manier heel effectief kan helpen. Ondertussen wijdt ze zich al zestien jaar aan de gezondheid van vrouwen. “Ik wil graag een bijdrage leveren aan het oplossen van een probleem dat vooral met medicatie dan wel operaties opgelost wordt. Elke patiënt zie ik als een nieuwe uitdaging en zorgt ervoor dat ik groei als professional. Na al die jaren vind ik mijn werk nog steeds opwindend.”

Ontwikkelingen op bekkenbodemgebied

In haar praktijk hoort Marta een grote variatie aan klachten langskomen. Maar de meestgenoemde zijn toch wel inspanningsincontinentie, baarmoederverzakkingen of pijn bij het vrijen door littekens. “Voor elke patiënt maak ik een persoonlijk behandelingsplan, wat bestaat uit een combinatie van individuele behandeling en groepslessen waarin we verschillende houdings- en bekkenbodemtechnieken leren.”

“Het is wel belangrijk alle ontwikkelingen op je vakgebied goed bij te houden door congressen te volgen en op de hoogte te blijven van nieuwe wetenschappelijke studies om de patiënten de beste oplossingen en technieken te kunnen blijven bieden. Het moeilijke is niet het vak, maar het gebied waar we ons op richten. Dat is in verhouding tot andere delen van het lichaam een lastig gebied om te trainen en daarom is de bekkenbodemspecialisatie zo belangrijk.”

De afgelopen twintig jaar is er al veel veranderd op bekkenbodemgebied, merkt Marta. Volgens haar weet de patient de therapeut sneller te vinden, en zijn er steeds meer gespecialiseerde bekkenbodemtherapeuten. Maar bewustwording en educatie van dit onderwerp blijft belangrijk volgens haar. “Het gebrek aan informatie in het algemeen verbaast me nog steeds. Zonder twijfel rust op dit onderwerp en gebied van het lichaam het grootste taboe. Dat maakt het moeilijker erkenning te krijgen voor onze technieken (oefeningen).”

Een laatste belangrijk advies

Daarom wil Marta jullie één belangrijk advies meegeven. “De meest voorkomende en eenvoudige tip is: zelfkennis: “Ken je eigen lichaam, maar dan dus vooral je onderkant (perineum). Zelfkennis is belangrijk om de veranderingen van je perineum te (her)kennen, om obstipatie te vermijden, om op de juiste manier te (leren) plassen, een bevalling goed te kunnen voorbereiden én het herstel erna te bevorderen (een van de voornaamste redenen van bekkenbodemklachten). En tot slot: ga naar een goede professionele bekkenbodemtherapeute!”

Of probeer eerst eens de Carin-methode.

Als je naar aanleiding van dit artikel meer wilt weten, stuur een berichtje naar Kirsten: kirsten.vanderkolk@lifesense-group.com. 

Kirsten van der Kolk Olympic gold medalist

Kirsten van der Kolk vraagt advies aan experts over vrouwen en gezondheid. in deze editie wil ze weten waarom bekkenbodemtraining zo belangrijk is.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *