Hoe gezond is jouw bekkenbodem?

Doordat ik nu mamma ben en me in groepen begeef waar veel mamma´s zijn, ga ik voor jullie de komende tijd onderzoeken hoe het gesteld is met de bekkenbodems in mijn omgeving. En dan vooral bij vrouwen in het eerste jaar na het krijgen van een kindje.

Toen ik deze zomer op de Boerderij kwam wonen heb ik mij meteen aangemeld in een Verloskundigenpraktijk voor een zogenaamde `Rückbildungskurs`. Dit is een cursus speciaal voor vrouwen na de bevalling die wordt vergoedt door de zorgverzekering in Duitsland. Na ongeveer 6 – 8 weken na het kraambed worden aangeraden deze cursus te volgen om de buik, rug -en bekkenbodemspieren (de hele core dus eigenlijk) weer fit te krijgen.

Zonder die cursus had ik nooit geweten hoe belangrijk bekkenbodemtraining is bij het voorkomen van urineverlies en andere klachten op latere leeftijd. Eigenlijk ontkom je niet aan bekkenbodemtraining. Op dit moment heb ik geen last van urineverlies maar ik weet dat als ik niks doe de kans groot is dat ik over 20 of 30 jaar naar de wc moet rennen en  alsnog te laat ben, net zoals bij vele vrouwen uit de babyboom generatie nu het geval is.

Want hoe is het eigenlijk gesteld met de bekkenbodems om mij heen? Als ik in mijn familie een balletje opgooi, komen de verhalen wat makkelijker naar boven. Ik hoor over uitstapjes met een groep vijftigplussers die bij elke stop meteen in paniek vragen: “Waar is de wc?”. Andere onthullingen die ongeveer zo klinken: “Ja, nou ja, ik kan daar best eerlijk over zijn, als ik zwaar til of flink dans dan heb ik het ook wel eens…” Als ik vriendinnen van mijn leeftijd vertel over Carin, geeft een enkeling toe; mijn moeder heeft dit ook… Zij moet heel vaak plassen en soms is ze te laat.

Een lichte ongemakkelijke sfeer ontstaat er wel. Je ziet de ander zichzelf afvragen of het wel ‘ok’ is om hierover te praten. Urineverlies is een taboe, men geeft niet graag toe dat er weleens een plasje in de onderbroek beland. Het is iets waar je als vrouw niet blij mee bent en waar je toch wel een beetje voor schaamt.

Maar als ik de moeders uit de Ruckbildungskurs uitnodig voor een theeparty met Carin zijn ze allemaal nieuwsgierig naar wat ik hen daar zal presenteren: “Een bijzonder broekje dat onze bekkenbodem gaat redden! Of ze nu allemaal geen last hebben van urineverlies of dat ze het nog niet durven uitspreken, dat moet ik nog uitvinden.. Tenslotte heeft onderzoek uitgewezen dat 1 op de 3 vrouwen hier last van heeft.

Ik heb Julie gekregen met een keizersnede: Hoe is het eigenlijk met mijn bekkenbodem gesteld? Volgende keer meer over mijn zoektocht naar gezonde bekkenbodems!

Nikee onderweg naar de ‘Ruckbildungskurs’ met andere moeders

Filed under: Blog

Hi, my name is Nikée, I am 27 years old and mother of a daughter Julie. Before I became a mother, I worked internationally as a model and studied theater therapy. After my studies I took a break from my job in Hannover (Germany) with my husband and baby. Nowadays I live in a little town in Germany which I will call ‘the Farm’. I’m curious to learn more about pelvic floor health and how women around me experience this in daily life.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *