De do’s en dont’s bij een blaasontsteking

De meeste vrouwen kennen het: blaasontsteking. Het overkomt veel vrouwen maar ook wel eens mannen en kinderen. Cystitis, de medische term voor blaasontsteking, is de groei van bacteriën in de blaas dat waardoor je vaak moet plassen en een branderig gevoel geeft als je naar de wc gaat. Het overkomt veelvrouwen tijdens zwangerschap en is een van de hoofdredenen voor een vroegtijdige bevalling. Carmen van Zanten (homeopaat & verloskundige) geeft tips en uitleg.

Sommige vrouwen krijgen een blaasontsteking het vaker terug. Dit heeft te maken met een korte urinebuis. Hierdoor kunnen de bacteriën van buiten gemakkelijk naar binnen en veroorzaken heel gemakkelijk een infectie. Strakke kleding en synthetisch ondergoed wordt vaak als oorzaak genoemd. Maar ook fietsen, seks, het gebruik van pessariums, zaaddodende pasta en inlegkruisjes verhogen het risico dat je het krijgt.

Maar een meer algemene reden waardoor je gemakkelijk blaasontsteking oploopt heeft te maken met niet goed ‘uitplassen’. Als de blaas niet helemaal wordt leeggemaakt kan dit zelfs nierbekkenontsteking veroorzaken. Maar als dit niet goed lukt kan dat komen doordat de blaas gespannen staat.  Bekkenbodemoefeningen kunnen in dit geval ervoor zorgen om de spieren rondom de blaas weer goed te laten werken. Als deze goed kunnen aan- en ontspannen zorgt dit ook ervoor dat de blaas zich helemaal kan legen. Op deze manier krijgen bacteriën geen kans om een geriefelijk onderkomen te vinden…

Blaasontsteking kun je in het algemeen genomen goed voorkomen. Hieronder een paar tips.

Don’ts

  • Beperk suikerinname. Suiker zorgt voor een bacterievriendelijke omgeving waar zij zich gemakkelijk kunnen nestelen.
  • Zorg dat je plast na seks.
  • Draag geen te strakke broeken.
  • Gebruik geen zeep of crèmes, gebruik alleen water om jezelf te wassen. Deze brengen de goede PH waarde van de huid uit balans. De enige die baat heeft bij het kopen van vaginale cremes en douches zijn de fabrikanten, niet jij.
  • Drink minder koffie
  • Kijk eens kritisch naar jouw contraceptie methode. Hormonale methodes zoals de pil verhogen ook het risico op blaasontsteking. Een pessarium en zaaddodende pasta dragen ook niet bij een gezonde vagina.

Do’s

  • Drink genoeg. Zorg dat je tenminste 1.5 liter water per dag drinkt.
  • Zorg dat nadat je naar het toilet bent geweest, jezelf van voor naar achter veegt.
  • Slik pro-biotica.
  • Eet yoghurt (zonder suiker) of drink karnemelk.
  • Eet rauw gefermenteerd voedsel zoals miso, zuurkool, kimchi, kefir en kombucha
  • Draag in plaats van inlegkruisjes of tampons ademend ondergoed. Carin Protect bijvoorbeeld.

Praat met de huisarts als de blaasontsteking terug blijft komen om de oorzaken te achterhalen. Zorg dat je een gezonde levensstijl hebt, eet genoeg groente en fruit en beweeg voldoende (60-76 min per dag). Dit houdt jouw immuunsysteem sterk zodat jouw lichaam infecties zelf kan oplossen.

Filed under: Blog

Carmen is a practising naturopath and midwife in a busy London hospital with special interests in nutrition, natural health and midwifery. She is passionate about women’s health and writes her own nutrition and recipe blog for pregnancy (http://thepregnantchef.com).

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *