Babystapjes naar ontspannen hardlopen

Kirsten is Olympisch kampioen roeien en heeft onder andere de gouden medaille gewonnen. Op het moment traint zij haar bekkenbodem met Carin. Haar droom is om op een dag weer onbezorgd te hardlopen. Hieronder beschrijft ze de eerste positieve ervaring die ze opdeed sinds tijden. 

Niks lekkerder om de dag actief te beginnen. Afhankelijk van hMijn trainingskamproutine met mijn Olympische roeiteam is tegelijkertijd mijn trainingsroutine. Waar ik thuis soms een paar dagen oversla, doe ik op trainingskamp elke dag braaf mijn “7-minutes work-out”. Daarnaast ben ik bezig om op bewuste en onbewaakte momenten mijn bekkenbodemspieren te trainen. Tijdens dit trainingskamp ben ik tot de ontdekking gekomen dat ik echt al vooruitgang boek. De dag komt dat ik mijn droom om weer onbezorgd te hardlopen te vervullen.

De dag begint aan de ontbijttafel

Niks lekkerder om de dag actief te beginnen. Afhankelijk van hoe vol ons programma die dag is en hoe vroeg we op moeten, doen mijn kamergenote (en medecoach) en ik één of twee series. Even de slaap uit de ogen wrijven en dan samen aan de slag. Bij de ene oefening constateren we tevreden dat het ons steeds makkelijker afgaat, terwijl we bij een ander steevast lichtjes zuchten hoe vervelend we die vinden. We eindigen altijd met een klein applausje voor onszelf en een grote lach. Zo, laat die dag maar komen. En na een frisse douche voor de licht bezwete lijven, schuiven we aan aan de ontbijttafel.

Aan de ontbijttafel worden onder andere de plannen voor de dag doorgesproken. Mijn ploeg gaat pas ‘s middags trainen en ik twijfel over de invulling van de ochtend. Uit sociaal oogpunt zou ik mee kunnen gaan met andere roeiploegen naar de roeibaan, maar het regent pijpenstelen en het is ruim 15 graden kouder dan gister. In een kille tent op een modderig terrein wat rondhangen, klinkt niet echt aantrekkelijk. Een atleet stelt voor dat ik die ochtend met één van mijn atleten kan gaan hardlopen. Waarop het onderwerp vloeiend overgaat in soppende hardloopschoenen.

In alle vrijheid de berg ophuppelen

Wat een verschil met een paar dagen geleden, toen ik in de stralende zon heel onverantwoord op mijn slippers een berg op liep. Uit voorzorg –en automatisme- had ik een flinke lading toiletpapier in mijn tas gedaan voor het geval ik het toilet niet op tijd bereikte. Maar de drie uur durende wandeling de berg op verliep zonder kleerscheuren. In alle vrijheid kon ik de berg ophuppelen, zoals mijn meewandelende collega omschreef.

Kirsten op de bergtop die zij zojuist is 'opgehuppeld'

Kirsten op de bergtop die zij zojuist is ‘opgehuppeld’

Hoe ik mijn bekkenbodem train

Een eerste stap naar ontspannen lopen. Dat ik tegenwoordig op onbewaakte ogenblikken mijn bekkenbodemspieren train, helpt daar volgens mij wel bij. Zoals wanneer ik in de auto zit, iets wat ik eerder altijd vergat, of op de bank als ik televisie kijk. Daar hoef ik Carin-app niet eens altijd voor aan te zetten.

Nee, die hardloopschoenen zijn wederom niet meegekomen in mijn tas. Uit gewichtsbesparende overwegingen probeer ik alleen in te pakken wat ik ook echt gebruik…..Maar ik merk dat ik steeds vaker zin krijg om die hardloopschoenen weer aan te doen. Dus: volgend kamp gaan ze echt weer mee.

Kirsten van der Kolk Kirsten van der Kolk is een echte powervrouw, moeder van twee schattige dochters en daarnaast Olympisch roeicoach. Voorheen was ze Olympisch kampioen roeien en heeft onder andere de gouden medaille gewonnen. Op het moment traint zij haar bekkenbodem met Carin. Haar droom is om op een dag weer onbezorgd te hardlopen. 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *